Одной из главных задач человека в современном мире является повышение эффективности. Речь может идти как о работе, так и о совершенно далёких от неё областях: понятие эффективности актуально везде и для всех. Рост эффективности люди часто ставят в один ряд с тем, чтобы работать больше и тяжелее. Однако это в корне неверное восприятие. Повышение эффективности — это о том, чтобы при том же количестве усилий достигать больших и лучших результатов. Основным ресурсом для роста эффективности и продуктивности является самореализация. В современном обществе, где так много информации, возможностей, а значит, и конкурентов, слишком много соблазнов и кажущихся необходимостей быть кем-то другим. И, к сожалению, в основном — не «апгрейдом» (улучшенной версией) самого себя, а — вообще другим. Это давление оказывают родители, учителя, друзья, супруги, а также — медиа, Интернет, журналы и реклама. Собственно говоря, это происходит всегда и везде, каждый раз, когда мы просто выходим на улицу или включаем телевизор. И скажите на милость, вот как с учётом всего этого принять себя в собственной уникальности и целостности, и не только свои достоинства, таланты и сильные стороны, а и то, в чём мы не так хороши? Но ведь, как заметил Абрахам Маслоу, мы все идём по собственному пути, и разница между людьми лишь в том, насколько тотально мы посвятим свою жизнь самореализации — верхушки знаменитой пирамиды потребностей.

О самореализации, и зачем вообще это нужно?

«Нельзя за ночь изменить свою судьбу, но можно за ночь изменить своё направление». Джим Рон Самореализация включает в себя несколько основных моментов, и начать в любом случае придётся с принятия себя истинного. Потом, конечно же, придёт время и для расширения собственных горизонтов, знаний, умений; для достижения успеха; для развития. И важно помнить о том, что потенциал для самореализации — всегда внутри нас, и всё, что надо сделать, — это начать действовать для реализации этого потенциала. Зачастую стимулом к развитию и самореализации становится желание изменить что-то в своей жизни и неполная удовлетворённость теми результатами, которые у нас имеются в настоящий момент. А уже в ходе того, как мы начинаем работать над собственным развитием, мы начинаем отвечать на более конкретные вопросы: чего мы хотим от жизни, каким путём мы будем этого достигать, и тому подобные. Что же надо для того, чтобы начать двигаться к жизни, которую вы хотите и заслуживаете?

• Понимание того, чего мы на самом деле хотим от жизни (кстати, вопреки мнению многих людей, деньги почти никогда не являются ответом на этот вопрос!)
• Представление о конкретных действиях, которые мы можем предпринять для того, чтобы продвинуться к своим жизненным целям
• Ясное понимание тех сложностей, которые могут подстерегать нас на этом пути, и того, как их избежать
• И, конечно же, постоянные рост и развитие (тот же Маслоу говорил, что для самореализации важно осознать то, что это — не цель, а постоянный процесс, или, как мы говорим, Путь).

Что может помочь в процессе самореализации?

Способов и путей, как водится, много: выбирай — не хочу. Кто-то составляет свой собственный план развития и движется по нему. Такой план может включать развитие знаний и навыков, которые позволяют продвинуться, например, к следующей стадии карьеры, а также достигать своих целей вне сферы работы (личная жизнь, хобби и т. п.) Разумеется, для того, чтобы такой план развития заработал, очень важно начать с постановки правильных (эффективных) целей. Уже сам процесс постановки целей поможет лучше определиться с приоритетными направлениями, в котором мы хотим развиваться; даст повод лишний раз подумать о своей жизни; подчеркнёт некоторые, на первый взгляд незаметные, но очень важные нюансы; даже порой позволит посмотреть на всю картину с другой точки зрения. Есть одно «НО»: для того, чтобы такой план развития с хорошо сформулированными целями действительно выполнялся, нужна высокая степень мотивированности. С другой стороны, сами цели, если они правильные, уже являются мотиваторами, ведь наличие цели — это также возможность взять всё в свои руки, контролировать процесс, а не реагировать на события. Как ставить цели? Зачастую они достаточно конкретны, и тут всё просто: выучить иностранный язык перед поездкой за рубеж, освоить Power Point перед проведением презентации, научиться танцевать вальс перед свадьбой — и т. п. А иногда постановка целей требует более тщательных усилий: определить и уточнить эти самые цели, спросить себя, чего именно хочется достичь и когда, насколько это важно, что мы готовы

для этого сделать и от чего отказаться, какие факторы могут помочь/помешать в достижении цели (как внешние, так и внутренние — т. е. собственные сильные и слабые стороны, а также свой потенциал). Ещё один способ идти по пути самореализации — найти опору извне. И вот тут-то многие идут к популярным сейчас коучам. Коучинг — безусловно, прекрасный способ работы в направлении самореализации. Однако хотелось бы отметить, что коучинг — такой, каким он зарождался и развивался психологами — на самом деле намного более глубокая и сложная, многоплановая и многослойная работа, чем то, что принято им называть у многих современных экспертов, поэтому к выбору коуча стоит подходить максимально ответственно. К сожалению, сегодня всё чаще встречаются «коучи», всё искусство которых сводится к «накачиванию» клиентов позитивными установками о том, что он всё может, деньги достаются легко, работа сама его найдёт, а идеальные отношения сложатся как паззл, стоит только встретить свою половинку. Поэтому при выборе коуча есть смысл не только обратить внимание на его или её опыт и образование, но и расспросить подробнее о том, какие принципы и технологии к вам собираются применять. Безусловно, для эффективной самореализации лучше всего работает комплексный подход, когда помимо постановки целей и движения к ним мы ещё попутно разбираемся с тем, какие у нас есть сильные и слабые стороны, каковы особенности нашей личности, что ещё есть в нас (установки, убеждения, стратегии), которые могут помочь или, наоборот, помешать на нашем пути развития. Ведь там, в понятии самореализации, столько всего спрятано… и поиск «истинного себя», и личностный профиль, и принятие себя, и осознанная деятельность, и правильное отношение к ошибкам. А ещё — стратегии и принципы, которые мы используем, а также те, которые есть смысл использовать для большей эффективности. А ещё — наши черты характера, мотивация, внутренний критик, управление эмоциями и состоянием, а также влияние на других. Это всё увлекательно, интересно и обязательно принесёт удовлетворённость и состояние счастья — стоит только дать себе позволение и иметь смелость быть собой.

Для тех, кто интересуется комплексным подходом к самореализации, предлагаем авторскую «Школу самореализации» Сергея Рябушея. Это комплексный коучингово-тренинговый проект, каждый из восьми модулей которого посвящён разным аспектам самореализации, включая составление индивидуального профиля и программы развития, при необходимости — корректировкунеэффективных стратегий, поиск того, где человек может и хочет реализоваться. Мы говорим о мотивации и её источниках для каждого из участников, об основах продуктивности и эффективности, учимся управлению эмоциями, прорабатываем блоки, мешающие реализации. В школу входят психологические упражнения, терапевтические техники, отработка принципов, стратегий, развитие своего потенциала, стратегии достижения цели.